Bonjour Pilates People, Super Sportives et Fitness Yoginis et Yogis,

Informations pour les cours du trimestre Printemps/Été.

Nouveau cours pour le dernier trimestre:

Pilates Dynamique – le cours parfait pour vous mettre en forme pour l’été

Un mélange d’exercices de Pilates classique avec un peu de dynamisme.

Cours d’essai offert le jeudi 30 mars à 12h15.

Contactez-moi par mail: mimiliss64@gmail.com ou par téléphone:

06 79 75 46 52 pour réserver votre place ou pour plus d’infos.

À bientôt

Mimi

Horaires des cours  pour la saison 2022-2023 

Mardi 10h Pilates Mat

Mardi 11h Fitness au féminin

Mardi 12h15 Pilates Flow

Mercredi 8h Fitness Yoga

Jeudi 10h Pilates Doux

Jeudi 11h Pilates Mat

Jeudi 12h15 Pilates Dynamique

Vendredi 8h Fitness Yoga

Vendredi 11h Pilates Actif

Vendredi 12h15 Pilates Mat

PILATES MAT 

Un travail d’esprit et de corps qui réunit mouvement et respiration pour renforcer et équilibrer le corps entier en profondeur. Je vous propose un mélange d’exercices classiques du répertoire de Joseph Pilates avec des variantes et des adaptations pour assurer des séances efficaces, fonctionnelles et variées pour chaque élève.  Des accessoires sont également utilisés lors des séances de Pilates Mat : petits ballons, cercles magiques, élastiques et mini-bandes élastiques.

PILATES DOUX 

C’est un cours de Pilates Mat qui vise un public qui désire se renforcer et s’assouplir avec la méthode Pilates en douceur.

PILATES FLOW Nouveauté rentrée
Le cours de Pilates FLOW incorpore les 6 principes de base de la méthode de Pilates: le centrage, la respiration, le contrôle, la concentration, la précision et la fluidité pour créer des enchaînements des exercices Pilates. Le renforcement musculaire, la souplesse, la mobilité et l’équilibre sont tous travaillés par la pratique de ces enchaînements.

PILATES DYNAMIQUE Nouveauté Printemps/Été 2023
Exercices de Pilates + Mouvements dynamiques = Renforcement du corps entier, souplesse, stabilité, énergie 

PILATES ACTIF Nouveauté rentrée 2022
Le cours de Pilates ACTIF est un mélange de LISS cardio training (low intensity steady state) c’est-à-dire un entraînement cardio-vasculaire en endurance de basse intensité. Le travail cardio consiste en des chorégraphies très simples et amusantes sur une musique entrainante.  Nous pratiquons également des exercices de Pilates.

FITNESS YOGA

Une méthode de gymnastique pour unir le corps et l’esprit par la respiration et le mouvement. C’est l’apprentissage des postures de yoga pour renforcer et assouplir le corps lié aux exercices de respiration.

FITNESS AU FÉMININ

Une séance sportive pour renforcer le système cardiovasculaire, les muscles et les os.  Je varie les méthodes d’entraînements pour surprendre le corps chaque semaine :

• Cardio-kickboxing,
• Enchaînements de la danse aérobique
• HIIT Entraînement en intervalles de haute intensité,
• Entraînement fonctionnel exercices qui renforcent pour pouvoir mieux effectuer les tâches quotidiennes,
• Accessoires : haltères, élastiques et mini-bandes élastiques

LES TARIFS 2022-2023

Les tarifs restent inchangés de la saison 2021-2022

trimestre Printemps/Été  du mardi 04 avril au vendredi 07 juillet 2023

un cours par semaine 135 euros

deux cours par semaine 200 euros

Illimité 220 euros

NOMBRE DE PERSONNES PAR COURS

Pour que le cours fonctionne, il doit y avoir un minimum de 5 élèves inscrits.  N’hésitez pas à partager ces informations et le document joint à ce message avec votre entourage.

Il y a un maximum de 12 élèves par cours.

Merci de m’informer aussitôt que possible pour quels cours vous comptez vous inscrire.

Vous avez toujours la possibilité de rattraper des cours et de changer de cours, je vous remercie de me tenir informer des changements par avance où c’est possible.

MATÉRIEL ET TAPIS

Merci d’apporter votre propre tapis comme je n’ai plus de tapis pour prêter. Si vous avez laissé votre tapis dans avec moi ou à Présence Chorégraphique, il vous attend avec impatience.  Le petit matériel tel que les cercles magiques, les mini-bandes, les longues bandes élastiques, les petits ballons et les haltères sont disponibles à votre usage dans les cours.  Il y a un spray désinfectant et du sopalin sur place pour désinfecter le matériel après l’usage.

Je suis à votre disposition si vous avez des questions ou besoin d’ informations complémentaires.

Contactez-moi par mail, sms ou appel téléphonique 06 79 75 46 52.

Avec énergie et joie,

Mimi