PILATES FLOW Nouveauté rentrée 2022

Le cours de Pilates FLOW incorpore les 6 principes de base de la méthode de Pilates: le centrage, la respiration, le contrôle, la concentration, la précision et la fluidité pour créer des enchaînement des exercices Pilates. Le renforcement musculaire, la souplesse, la mobilité et l’équilibre sont tous travaillés par la pratique de ces enchaînements.

Tenue de sport près du corps et pieds nus/chaussettes avec anti-dérapants.

PILATES ACTIF Nouveauté rentrée 2022

Le cours de Pilates ACTIF est un mélange de LISS cardio training (low intensity steady state) c’est à dire un entraînement cardio-vasculaire en endurance de basse intensité. Le travail cardio consiste en des chorégraphies très simples et amusantes sur une musique entrainante.

Tenue de sport près du corps et pieds nus/chaussettes avec anti-dérapants.