Une séance sportive pour renforcer le système cardiovasculaire, les muscles et les os.
Je varie les méthodes d’entrainements pour surprendre le corps chaque semaine :
- Cardio-kickboxing,
- HIIT Entrainement en intervalles de haute intensité,
- Entrainement fonctionnel exercices qui renforcent pour pouvoir mieux effectuer les tâches quotidiennes,
- Accessoires : haltères, élastiques et mini-bandes élastiques
- Danse aérobique
Tenue de sport : legging/short et top sport, chaussures de sport propres utilisées uniquement dans le studio
Chaque participant apporte son propre tapis, petite serviette et bouteille d’eau