Cours de Fitness au Féminin

Cours de Fitness au Féminin

Une séance sportive pour renforcer le système cardiovasculaire, les muscles et les os. 

Je varie les méthodes d’entrainements pour surprendre le corps chaque semaine :

  • Cardio-kickboxing,
  • HIIT Entrainement en intervalles de haute intensité,
  • Entrainement fonctionnel exercices qui renforcent pour pouvoir mieux effectuer les tâches quotidiennes,
  • Accessoires : haltères, élastiques et mini-bandes élastiques
  • Danse aérobique

Tenue de sport : legging/short et top sport, chaussures de sport propres utilisées uniquement dans le studio

Chaque participant apporte son propre tapis, petite serviette et bouteille d’eau